Agora que já passamos por nossas escolhas, vamos tirar um segundo para conversar sobre a metodologia que usamos para selecioná-las. Você pode pensar nesta seção como um resumo de todos os principais fatores que você vai querer considerar ao comprar um colchão.
Suporte de colchão – Primeiro e mais importante, você vai querer pensar sobre suporte. Embora este seja um fator vital para todos os que dormem considerarem, é particularmente importante conforme você envelhece – não é incomum desenvolver dores e sofrimentos ao longo da coluna conforme você envelhece. Quando falamos sobre suporte, estamos realmente falando sobre encontrar um colchão que eleve a coluna em uma linha neutra desde os ombros até os quadris. Não importa a posição em que você dorme, você vai querer atingir esta linha para evitar qualquer flacidez ou “mergulho” desconfortável durante a noite.
O que é alinhamento da coluna? Aqui na Sleepopolis, enfatizamos a importância de encontrar um colchão que promova o alinhamento espinhal adequado. Mas o que isso significa? Basicamente, significa encontrar um colchão que forneça suporte suficiente em todos os lugares para manter sua coluna reta durante a noite.
Se o seu colchão não fornecer suporte suficiente, sua coluna pode ficar desalinhada e causar dor pela manhã. Por exemplo, quem dorme de bruços precisa de suporte extra nos quadris para que a coluna não fique em formato de U. Então, como encontrar uma cama de suporte? Recomendamos focar nas camadas de transição e base de um colchão. Pessoas mais velhas podem querer ficar de olho em modelos com sistemas de suporte de base de molas ensacadas , que trazem muito suporte, elasticidade e firmeza à estrutura. Bases de espuma de poli de alta densidade também podem fornecer um suporte muito bom, especialmente para camadas de espuma superior mais macias.