Aqui estão algumas perguntas úteis para fazer durante sua consulta inicial*:
Você tem experiência trabalhando com pessoas que têm preocupações como as minhas?
O que posso esperar durante nossas sessões?
O que você espera de mim? Terei lição de casa?
Como trabalharemos juntos para estabelecer metas e avaliar meu progresso?
Com que frequência nos encontraremos e quão difícil será marcar uma consulta?
Quanto isso vai custar?
Meu seguro cobrirá os custos da terapia?
Existe alguma oportunidade de pagar em uma escala móvel?
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Após sua consulta, pergunte a si mesmo:
Eu me sinto confortável com essa pessoa? Mesmo que essa pessoa tenha uma boa reputação ou um alto nível de educação, o mais importante é se vocês conseguem trabalhar bem juntos. Que “vibe” você sentiu? As perguntas pessoais que um profissional de saúde mental faz podem te deixar desconfortável às vezes, mas a pessoa não deve te incomodar. Você deve sentir que essa pessoa está do seu lado. Além disso, se ter um terapeuta que entenda e respeite sua origem cultural é importante para você, você acha que ele demonstra esse tipo de perspectiva?
Não tem problema se o primeiro terapeuta com quem você falar “não se sentir bem” ou não tiver experiência com o(s) seu(s) problema(s) específico(s) de saúde mental. Você não é obrigado(a) a iniciar o tratamento só porque teve uma consulta inicial. Lembre-se de que você está recrutando alguém que pode ajudá-lo(a) com seu tratamento a longo prazo. Com um pouco de persistência, você encontrará a pessoa certa que o(a) ouvirá, levará sua perspectiva em consideração e trabalhará com você para melhorar sua sensação de bem-estar.