Os tratamentos psicológicos podem ser individuais, em grupo ou interações online. Os tratamentos psicológicos são às vezes chamados de “terapias de conversação” em oposição a “terapias químicas” (ou seja, medicamentos).
Terapias de conversação podem nos ajudar a mudar hábitos na maneira como pensamos e lidar melhor com os desafios da vida. Elas podem nos ajudar a lidar com as razões por trás da nossa ansiedade e também evitar que a ansiedade retorne.
Há uma ampla gama de tratamentos psicológicos para ansiedade, incluindo:
terapia cognitivo-comportamental (TCC). terapia de exposição (terapia comportamental). terapia interpessoal (IPT). terapia cognitiva baseada em atenção plena. psicologia positiva. Psicoterapias. Aconselhamento. terapia narrativa.
https://institutobellina.com.br/tratamento-ansiedade/
Alguns dos tratamentos acima podem ser acessados online. Tratamentos online baseados em evidências podem ser tão eficazes quanto tratamentos presenciais. Esses tratamentos online são frequentemente chamados de programas de e-saúde mental.
Terapias psicológicas foram consideradas o tratamento mais eficaz para ansiedade e prevenção de recaídas a longo prazo. Às vezes, no entanto, a medicação pode ser útil trabalhando junto com terapias psicológicas.
Tratamentos físicos (medicamentos) – Seu médico deve fazer um exame de saúde completo antes de decidir se a medicação é uma boa opção para você. Tomar medicação para ansiedade deve ser supervisionado por um médico. Se a medicação for prescrita como parte do seu tratamento, seu médico deve explicar o motivo da escolha da medicação que ele prescreveu.